01 · Indywidualnie
Coaching indywidualny 1:1
- Czas sesji
- 90 minut
- Cena
- 320 zł brutto za sesję
- Miejsce
- Rzeszów lub online
Coaching indywidualny i dla firm
Formy współpracy
02 · Dla firm
Coaching dla menedżerów i specjalistów
- Forma
- Współpraca B2B
- Zakres i zasady
- Ustalane z firmą i uczestnikiem
- Miejsce
- Rzeszów lub online
03 · W grupie
Grupa rozwojowo-terapeutyczna
- Czas
- co tydzień, przez 6 miesięcy
- Cena
- 170 zł za spotkanie
- Miejsce
- stacjonarnie w Rzeszowie
- Forma
- mała, stała grupa (do 7 osób)
01 · Dla osób indywidualnych
Od zrozumienia sytuacji do działania
Dla osób, które przychodzą z własną sprawą: trudną rozmową, granicami, decyzją. Pracujemy indywidualnie.
Jak pracujemy między sesjami?
Między spotkaniami próbujesz wybranych rozwiązań w swoim codziennym środowisku. Na kolejnych sesjach omawiamy Twoje doświadczenia i dopasowujemy dalsze kroki.
Rytm i czas trwania procesu
Spotykamy się zazwyczaj co 1–2 tygodnie. Cały proces obejmuje najczęściej od 6 do 12 sesji (dokładną liczbę i zasady dopasowujemy na początku).
Faktura VAT na życzenie. Płatność przed sesją.
02 · Coaching dla menedżerów i specjalistów (B2B)
Wsparcie dla pracowników w wyzwaniach zawodowych
Zakres i organizacja współpracy
Najpierw rozmawiamy o potrzebach organizacji i uczestników. Ustalamy zakres, cele oraz wymiar współpracy na zasadach B2B. Sesje mogą odbywać się online lub stacjonarnie w Rzeszowie.
W efekcie wspieram pracowników w budowaniu sprawczości, radzeniu sobie z presją i budowaniu lepszej współpracy w zespole.
Zasady poufności oraz zakres informacji przekazywanych organizacji finansującej sesje ustalamy z firmą i uczestnikiem przed rozpoczęciem współpracy.
W czym wspieram uczestników
Pracuję z osobami, które potrzebują wsparcia w konkretnych sytuacjach zawodowych — gdy presja utrudnia podejmowanie decyzji, napięcia wpływają na współpracę albo trudno przeprowadzić ważną rozmowę.
- Trudne rozmowy i jasne komunikowanie oczekiwań.
- Stawianie granic i reagowanie na nadmierne obciążenie.
- Stres i presja wyników.
- Współpraca i napięcia w relacjach zawodowych.
- Kierunek i motywacja w pracy.
Metoda pracy
Jak pracuję
Nie ma dwóch identycznych osób, dlatego w coachingu indywidualnym i dla firm nie korzystam z gotowych szablonów ani sztywnych schematów. Zawsze dobieram narzędzia do tego, z czym przychodzisz i czego w danym momencie potrzebujesz.
Bazuję na coachingu kognitywnym (metodzie, której się nauczyłam w Bennewicz Instytut Kognitywistyki), który pomaga przyjrzeć się Twoim schematom, dotrzeć do zasobów i wzmocnić swoją sprawczość. Wnoszę do naszej pracy także własne doświadczenie z programów opartych na uważności i samowspółczuciu (MBSR i MBCL). Sama przeszłam te procesy jako uczestniczka, co nauczyło mnie głębokiej obecności, uważności na to, co dzieje się „tu i teraz” w ciele i emocjach, oraz łagodności wobec samej siebie w stresie. To wszystko naturalnie wspiera mnie w towarzyszeniu Tobie.
Pracujemy konkretnie i krok po kroku:
Rozeznanie
Przyglądamy się temu, z czym przychodzisz — Twojej obecnej sytuacji i temu, co blokuje Cię w codzienności.
Zasoby i sprawczość
Sprawdzamy, na co masz realny wpływ i w czym masz już swoją wewnętrzną siłę.
Głębszy fundament
Sięgamy do Twoich wartości i tożsamości — bo to one są najtrwalszym kompasem.
Działanie
Przekładamy wnioski na codzienne wybory, stawianie granic i nowe sposoby reagowania.
Z czasem możesz zauważyć, że łatwiej Ci podejmować decyzje, stawiać granice, rozmawiać o trudnych sprawach czy reagować inaczej niż dotychczas.
03 · Grupa rozwojowo-terapeutyczna
Grupa rozwojowo-terapeutyczna
Relacji uczymy się w relacji.
Przestrzeń do pracy nad relacjami, nieporozumieniami i poczuciem samotności, także gdy praca zdalna ogranicza codzienne kontakty.
Mała, stała grupa dla kobiet i mężczyzn — maksymalnie 7 osób.
Dołączenie poprzedza bezpłatna, wstępna rozmowa kwalifikacyjna.
Dowiedz się więcej o grupieMożesz zacząć od pytania
Formularz kontaktu
Napisz do mnie lub zadzwoń.